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quinta-feira, 7 de agosto de 2014

O QUE É TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL?

A terapia cognitiva, também conhecida como terapia cognitiva comportamental* (Cognitive-Behavior Therapy, CBT) é um tipo específico de psicoterapia que enfatiza a importância dos processos cognitivos na compreensão e no tratamento de diversos transtornos mentais. A terapia cognitiva é estruturada para ter uma duração curta e se baseia na teoria cognitiva, uma teoria composta por 10 axiomas formais que embasam teoricamente diversos modelos e aplicações na prática clínica. Alguns autores defendem que esta abordagem oferece um arcabouço conceitual sobre o qual diversas abordagens psicoterapêuticas poderiam ser integradas.
A teoria cognitiva pode ser entendida como uma “teoria das teorias” que as pessoas possuem sobre a sua realidade, ou seja, uma teoria sobre as influências que as construções particulares de significado da realidade têm no comportamento mal-adaptativo de pessoas que apresentam algum transtorno.

Desenvolvida por Aaron Beck no final dos anos 1950, esta especialidade se tornou de lá para cá uma das psicoterapias mais investigadas empiricamente e com mais evidências científicas de eficácia. Muitas evidências indicam a sua eficácia para diversos quadros como transtorno depressivo maior, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, fobias, abuso de substâncias, transtornos alimentares, problemas de casais, transtorno obsessivo-compulsivo, dor crônica, transtorno de personalidade, transtornos do sono e outros quadros.
TRANSTORNOS DE ANSIEDADE
Luiz Claudio F. de Oliveira
Pastor e Terapeuta Cognitivo Comportamental

ANSIEDADE
         Emoção de desconforto que os seres humanos experienciam em resposta a um perigo presente que os faz se preparar para uma situação que reduza ou previna a sua ocorrência: sensação de apreensão quanto a algum perigo futuro bem delineado
         Processo passageiro
         Característica permanente de personalidade
         Processos transitórios e/ou predisposições ou traços duradouros de personalidade

O QUE É ANSIEDADE
É um estado emocional composto por 3 aspectos:
         Fisiológico: dores, tremores, contraturas, tensão,
     calafrios, adormecimento.

         Cognitivo:
       Nervosismo, apreensão, insegurança, dificuldade de concentração, sensação de estranheza, preocupação, antecipação catastrófica.

     •   Comportamental:
 fuga e esquiva, hipervigilância, insônia, congelamento

O QUE NOS DEIXA ANSIOSOS?
         A ansiedade é uma reação emocional de defesa frente a sinais de perigo.
         Sinais são: indícios, prenúncios, presságios, avisos
         Exemplo de sinais:
          Fumaça é sinal de fogo ?
           Vento é sinal de chuva ?

O que nos deixa ansiosos?
Ansiedade inataExistem situações nas quais  todos nós reagimos com ansiedade (sinais de perigo universais)

Ansiedade aprendida - Em outras situações, alguns aprenderam a reagir com ansiedade enquanto outros não.

FUNÇÕES DA ANSIEDADE
         Diminuir o desconforto ( impulso)
         Aumentar o grau de vigília
         Ampliar a capacidade de agir em situações de estresse

         Sintoma predominante de um grupo de transtornos

Obs: Texto extraído da Internet.